Existen alimentos milenarios
descubiertos por civilizaciones antiguas, que aportan propiedades medicinales,
incluso hasta para bajar de peso. Tal es el caso de la Chía.
La Chía, proveniente de México y
América Central, posee importantes beneficios para perder peso.
La chía, también conocida como Salvia
Hispánica, es un cultivo cuyo origen procede de México y América
Central, la cual hasta nuestros días, forma parte de la alimentación diaria
de los habitantes de estas zonas.
Luego de muchos siglos de
encontrarse casi olvidada, la ciencia ha a investigado sobre las propiedades
de la chía para adelgazar y para la salud en general, por lo tanto se ha
establecido que la chía es un cereal con un alto valor nutritivo,
que gracias a su composición química, puede ser incorporada a dietas
para adelgazar.
Propiedades
de la Chía para adelgazar
- Posee alrededor de un 30% de fibra soluble, en forma de mucílago, lo que es ideal para dar sensación de saciedad y ayudar a eliminar el exceso de colesterol y triglicéridos en sangre, además de controlar los niveles de glucosa.
- Posee antioxidantes tales como flavonoides, zinc, manganeso, que ayudan a la regeneración celular, mejorando su metabolismo.
- Actúa como un laxante natural, por su alto contenido en fibra.
- Es un cereal rico en ácidos omega 3 y omega 6, ayudando de esta forma a aumentar el bueno y a reducir el colesterol malo.
- Es muy rico en proteínas que contienen aminoácidos esenciales, tales como licina.
- No posee gluten, por lo que es apto para personas que padecen de celiaquía.
- Posee vitaminas del Complejo B, que ayudan a evitar la formación de ateromas.
La naturaleza nos brinda el alimento que necesitamos para mantenernos sanos, por ello es
importante utilizarlos y aprovechar todos sus beneficios, como en el caso de la
chía.
Recuerda que una buena alimentación
rica en fibra, baja en grasas saturadas, acompañada de ejercicio físico diario, mejora tu calidad de vida.
Pongo debajo un el link de uno de
los lugares donde puedes encontrarla por un precio bastante económico
Saludesvida1
